Também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. “Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação calmante”
Conheça o Yoga e seus benefícios para a saúde
A prática do yoga não é apenas torcer o corpo ou prender a respiração. É uma técnica para levá-lo a um estado em que você vê e experimenta a realidade simplesmente do jeito que é.
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O Pilates é um treino que envolve a mente e corpo com técnicas de alongamento e fortalecimento associados à respiração.
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Veja 5 dicas para você cuidar da sua saúde mental durante a quarentena
Em tempos de quarentena e coronavírus a necessidade de estabelecer uma rotina para sua saúde se tornou indispensável. Ainda mais quando falamos em saúde mental, já que todos nós estamos passivos a ter
Em tempos de quarentena saiba como a automassagem pode te ajudar
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