Em tempos de quarentena saiba como a automassagem pode te ajudar

A pandemia do coronavírus pegou muitas pessoas de surpresa, uma nova rotina de isolamento foi instaurada. Nossa realidade mudou e não é por que você está em casa que você está livre das tensões do dia a dia e do cansaço gerado pelo trabalho, mesmo que você faça home-office.

Se sua profissão estiver dentro do grupo de funções básicas que não podem parar, o cansaço e a tensão ao final do dia é maior, o que pode trazer prejuízos para sua saúde.

Aliviar a tensão, as dores musculares e o stress pode ser uma tarefa nada fácil. Por isso o massageador que antes já era indispensável na rotina de algumas pessoas, agora se tornou um item primordial para se ter em casa.

Uma boa massagem pode ser uma ótima solução para driblar o cansaço e a monotonia da rotina de quem está sentindo os efeitos da crise atual. Como a maioria de nós estamos enclausurados a automassagem cai como uma luva.

Para desde uma simples massagem com as próprias mãos a um procedimento com um aparelho vale a pena. Você pode complementar sua auto massagem com óleo de sua preferência ou até mesmo um creme hidratante.

Se você ainda não possui um aparelho massageador esse é uma ótima oportunidade pra conseguir um. Eles te deixam mais à vontade para curtir o momento sem muito esforço. Se massagear com a própria mão é muito bom, mas pode ser um pouco cansativo.

Pensamos em te ajudar a melhorar sua rotina nessa quarentena decidimos listar seis motivos para começar hoje mesmo a se massagear. 

Reduz as dores musculares

Uma boa massagem desmancha nódulos causados por stress e alivia dores musculares.  Recomendado para trabalhar áreas que acumulam mais a tensão, como as costas, pescoço, nuca, pés.

Diminui a ansiedade

O Brasil é considerado o país mais ansioso e estressado da América Latina. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nos últimos dez anos o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. 

As pessoas com ansiedade geralmente tem sua concentração prejudicada, além dos problemas físicos como alterações cardíacas e dores musculares. Mais uma vez a auto massagem pode trazer uma maior sensação de tranquilidade e bem estar.

Ajuda na circulação e varizes

A auto massagem pode ajudar na circulação do sangue e estimular os vasos sanguíneos pela pressão dos movimentos circulares. Prevenindo o surgimento das varizes. Nas pernas e panturrilhas é extremamente recomendado, essas regiões sofrem com a sobrecarga de peso.

Melhora a cicatrização em tratamentos ortopédicos

A massagem libera a musculatura travada, deixa a gente mais flexível. O processo acontece porque as chamadas aderências são liberadas, evitando que cicatrizes se atenham aos músculos e tecidos adjacentes. 

Porém é importante citar que a aplicação nesses casos deve ser realizada com cautela e com orientação médica, principalmente em casos de cirurgias.

Contribui para um sono melhor

Se você é daquelas pessoas que tem problema de insônia, um massagem em pontos específicos momentos antes de dormir, como mãos e pés, auxilia bastante antes de pegar no sono.

Colabora na melhora dos problemas emocionais 

Muitas pessoas podem se sentir esgotadas e desmotivadas para realizar atividades diárias, com as emoções à flor da pele. O que muitas dessas pessoas não sabem, é que também pode se beneficiar com a massagem. Além de ser relaxante, auxilia na liberação de alguns hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, como a serotonina, conhecida como o neurotransmissor da felicidade.