Preparamos uma lista para te ajudar a amenizar esses sintomas:

1. Evite passar longos períodos sem movimentar suas pernas

Isso pode comprometer a sua circulação sanguínea nessa região e até ocasionar problemas venosos;

2. Diminua o consumo de sal

O sal enrijece as veias e pode dificultar a circulação sanguínea;

3. Evite exposição excessiva a ambientes muito quentes

O calor provoca a vasodilatação dos vasos sanguíneos, levando a uma sobrecarga na circulação.
Como o sangue fica mais acumulado nas extremidades, a drenagem das veias é mais lenta e isso acaba ocasionando o inchaço;

4. Use meias de compressão se precisar ficar muito tempo parada

No trabalho, em viagens longas e em recuperação pós cirúrgicas.
Calças apertadas não oferecem o mesmo efeito que meias compressivas, pelo contrário elas podem dificultar a circulação;

5. Evite usar saltos muito altos e também as sandálias rasteiras

Eles prejudicam a circulação;

6. Eleve os pés todos os dias de 10 a 30 minutos para aliviar a circulação

7. Tome água durante todo o dia

Quando você sente sede significa que seu corpo já está desidratado, não espere sentir sede para beber água.

E aí, gostou das dicas?

Qual delas você vai começar a praticar para diminuir o inchaço nas pernas?