7 Dicas para eliminar o inchaço nas pernas
- Meias CompressivasQualidade de vidaSaúde
- 26/12/2020
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Preparamos uma lista para te ajudar a amenizar esses sintomas:
1. Evite passar longos períodos sem movimentar suas pernas
Isso pode comprometer a sua circulação sanguínea nessa região e até ocasionar problemas venosos;
2. Diminua o consumo de sal
O sal enrijece as veias e pode dificultar a circulação sanguínea;
3. Evite exposição excessiva a ambientes muito quentes
O calor provoca a vasodilatação dos vasos sanguíneos, levando a uma sobrecarga na circulação.
Como o sangue fica mais acumulado nas extremidades, a drenagem das veias é mais lenta e isso acaba ocasionando o inchaço;
4. Use meias de compressão se precisar ficar muito tempo parada
No trabalho, em viagens longas e em recuperação pós cirúrgicas.
Calças apertadas não oferecem o mesmo efeito que meias compressivas, pelo contrário elas podem dificultar a circulação;
5. Evite usar saltos muito altos e também as sandálias rasteiras
Eles prejudicam a circulação;
6. Eleve os pés todos os dias de 10 a 30 minutos para aliviar a circulação
7. Tome água durante todo o dia
Quando você sente sede significa que seu corpo já está desidratado, não espere sentir sede para beber água.
E aí, gostou das dicas?
Qual delas você vai começar a praticar para diminuir o inchaço nas pernas?