Ansiedade nas mulheres: conheça as causas e saiba como se livrar do problema

Você sabia que a ansiedade é mais comum nas mulheres do que nos homens? Segundo pesquisas, elas têm o dobro de chance de desenvolver o transtorno ao longo da vida. Mas por que será que isso acontece? Quando a ansiedade se torna realmente um problema? Se você já se considera ansiosa, continue lendo este artigo para entender as causas, os sintomas e também para saber como prevenir crises de ansiedade no dia a dia.

Ansiedade: um transtorno mais comum do que você imagina

Desde 2017, o Brasil ocupa o posto de país mais ansioso do mundo. São quase 19 milhões de brasileiros com a doença – um número que vem aumentando com as tensões geradas na pandemia de COVID-19, desde 2020.

Entretanto, é importante diferenciar os níveis de ansiedade. Sentir-se ansioso é diferente de sofrer com o transtorno de ansiedade. Ficar ansioso temporariamente é uma resposta emocional útil, por exemplo, para ativar o instinto de defesa e proteção, antes de eventos importantes, ou em locais diferentes que visitamos pela primeira vez.

No entanto, quando a sensação de tensão e preocupação é permanente e excessiva, mesmo sem motivos aparentes, é preciso ficar alerta. Muitas vezes quem é diagnosticado com o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) sabe que não existe razão para o descontrole, porém não consegue lidar com a sensação.

A maior probabilidade é que o transtorno esteja relacionado à atuação de neurotransmissores, como dopamina e serotonina; contudo, os fatores genéticos e a qualidade de vida também podem causar ansiedade fora do nível considerado aceitável no dia a dia.

Sintomas que mostram que a ansiedade não é normal

Se o trabalho e a rotina da pessoa, de forma geral, são afetados, é sinal de que a ansiedade não é normal. Entre os principais sintomas do transtorno de ansiedade, estão:

• Inquietação
• Suor excessivo
• Palpitações
• Tontura
• Falta de ar
• Medo e insegurança

Mas por que a ansiedade é mais comum nas mulheres?

Primeiramente, as mulheres sentem sintomas de ansiedade com maior intensidade. Além disso, têm mais chances de desenvolver comorbidades associadas ao transtorno (como uma pessoa ansiosa desenvolver um quadro de depressão, por exemplo). As causas variam de questões hormonais a questões sociais.

Alguns gatilhos que levam à ansiedade nas mulheres são:

• Estresse da vida moderna: a tripla jornada, repleta de funções (trabalho, estudo, casamento, filhos), sem compartilhar responsabilidades com o companheiro.
• Isolamento social: em tempos de pandemia de COVID-19, a mulher ficou ainda mais sobrecarregada, especialmente quanto às exigências relacionadas à maternidade e impossibilidade de ter momentos de lazer.
• Violência doméstica: muitas vezes, estar em casa não traz segurança, causando ansiedade nas mulheres (mulheres que passam por violência doméstica têm 5 vezes mais chance de desenvolver transtornos relacionados à saúde mental

“Minha ansiedade não é normal. E agora?”

Você não precisa (nem deve) enfrentar o problema sozinha! É importante identificar os sintomas e buscar apoio para evitar que os fatores ligados à ansiedade afetem a qualidade de vida, já que isso está relacionado à saúde física e mental de uma forma profunda. Então, lembre-se:

• dividir tarefas em casa não é pedir ajuda: são obrigações do casal que ajudam no controle da ansiedade feminina
• é preciso evitar o excesso de cobrança: concentre-se na sua realidade para encaixar a possibilidade de incluir tarefas na rotina, evitando comparações com o que vê na internet, por exemplo
• ao identificar os sintomas e perceber que a ansiedade está atrapalhando a qualidade de vida, é essencial consultar um especialista para fazer terapia e, se necessário, fazer uso de medicamentos, para controle da ansiedade feminina
• exercícios físicos ajudam a liberar endorfina, que traz sensação de bem-estar. Portanto, coloque a saúde mental em dia, para, depois, incluí-los em sua rotina, sem falta!

Quer saber mais sobre a ansiedade em mulheres? Temos uma live completa no Instagram sobre o assunto. Acesse agora no IGTV da Rotina!