Pode usar meia de compressão para praticar exercícios?

Não só pode como deve usar meias de compressão para praticar exercícios. E eu vou te explicar por que usar meia de compressão esportiva para praticar exercícios é algo benéfico nesse artigo. Confira.

As meias de compressão auxilixam na circulação sanguínea, o que melhora a performance durante a prática esportiva

Elas funcionam comprimindo levemente as veias dos membros inferiores, desde o pé até o alto da panturrilha. Assim, elas ajudam o sistema circulatório, de baixo para cima, auxiliando o sangue a subir pelas veias.

Dessa forma, elas amenizam o estresse muscular causado pela força e pela repetição de movimentos exigidos durante os exercícios. Assim, o uso de meias de compressão esportivas pode diminuir os desconfortos e dores durante a prática.

Elas melhoram o rendimento nos esportes, seja o atleta amador ou profissional

Ao usar meias de compressão para praticar exercícios, a compressão ideal da meia é de 20-30 mmHg (que é uma compressão média).

Portanto, se você tinha dúvidas se as meias de compressão da Rotina da Saúde podem ser usadas durante seus treinos, nossa resposta é: devem ser usadas! Elas irão melhorar sua saúde e sua performace.

Como as meias compressivas podem ser usadas no treino?

As meias de compressão são especialmente recomendadas para a prática de exercícios que trabalham a força muscular dos membros inferiores, como agachamento, seja no solo ou praticados em aparelhos.

Nos treinos aeróbicos, como é o caso de fitdance, pedalada, corrida ou caminhadas por terrenos íngremes, a as meias ajudam no amortecimento das panturrilhas.

Como as meias de compressão agem durante a prática de exercícios?

Durante o exercício físico, a meia comprime levemente as veias e os músculos da perna melhorando a oxigenação e a nutrição muscular. Dessa forma, ocorre um aumento do fluxo sanguíneo e redução no acúmulo de ácido láctico.

A compressão das meias também reduz a vibração muscular durante o exercício. Isso otimiza a execução do movimento e, consequentemente, evita lesões e melhora o rendimento durante a atividade física.

Como as meias de compressão agem após a prática de exercícios?

Após a realização do exercício, o corpo realiza alguns processos fisiológicos. Nesse sentido, o uso das meias de compressão esportivas vão ajudar a reduzir os espasmos, promover o relaxamento muscular e acelerar a regeneração das fibras musculares após treinos intensos. Dessa forma, as dores que surgem depois do treinamento são reduzidas.

As meias de compressão coloridas da Rotina da Saúde são esportivas de média compressão (20-30 mmHg). Além de serem excelentes na prevenção e tratamento de algumas questões venosas, elas ainda auxiliam na circulação sanguínea e na preservação muscular, diminuindo o cansaço e as dores musculares. Isso as torna excelentes aliadas na prática de exercícios físicos.

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