Entenda porque massagens são mais que importantes na sua vida

Houve um tempo em que a massagem era considerada um procedimento restrito apenas a pessoas que  dispunham de tempo e recursos para desfrutar desse momento de relaxamento e conforto. Mas esse pensamento vem sendo desconstruído, hoje entendemos o quão importante é para a saúde permitir ao seu corpo um momento de tranquilidade equilíbrio proporcionado por diversos tipos de massagens.

Segundo a Associação Brasileira de Medicina Complementar (ABMC), a massoterapia é um grupo de técnicas e procedimentos terapêuticos naturais, tradicionais e contemporâneos, praticados por profissionais qualificados, para manter a saúde das pessoas, aliviar tensões e reduzir o nível de estresse do mundo atual.

Quando realizada corretamente, a massagem proporciona diversos benefícios que não se restringem ao relaxamento do corpo. A prática trata-se de um procedimento que ajuda na recuperação dos músculos, no equilíbrio dos órgãos internos e sistema nervoso, aumenta a respiração celular e circulação sanguínea, além de provocar uma ótima sensação de bem estar.

Uma rotina cansativa e penosa pode ser verdadeiramente prejudicial, o que tem levado um número cada vez maior de pessoas a buscarem amenizar sintomas de quadros como ansiedade, stress e outros males causados pela equação excesso de trabalho + falta de cuidado com o copo. E em casos como estes uma massagem pode ser o primeiro passo na busca por uma vida melhor e o caminho certo para o cuidado com o seu corpo para trabalhar melhor, aumentando a oxigenação do sangue que é tão precioso para você.

O sedentarismo é outro fato preocupante. Hoje no Brasil cerca de setenta por cento da população é sedentária, e este é um mau que desencadeia uma série de riscos que são amenizados através da massagem. Dores na lombar, nos joelhos e na região cervical não podem ser relevadas e você deve estar atento.

Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar os usos ideais da massagem, é evidente o potencial de um impacto positivo em pacientes com dor aguda ou crônica.

Certamente, pode ser um desafio para médicos e outros profissionais médicos localizar massoterapeutas qualificados. Os terapeutas de massagem têm áreas específicas de especialidade e muitos se concentram exclusivamente na massagem de relaxamento. 

Uma solução simples e adotadas por muitas pessoas ao redor do mundo é a prática da automassagem, que vem ganhando cada vez mais espaço depois da onda de quarentena imposta em várias partes do mundo para combater o avanço do coronavírus. 

Você pode usar a auto-massagem para relaxar depois do trabalho ou da escola ou para se energizar pela manhã. Você pode massagear facilmente seus pés, mãos ou pescoço enquanto realiza outras tarefas ou enquanto relaxa. A auto-massagem funciona melhor se você estiver em roupas confortáveis ​​e estiver sentado ou deitado em uma posição confortável. Também é recomendado o uso de óleo ou loção para massagear a pele nua. 

Gostou do nosso artigo? Aproveite para conferir o nosso artigo onde citamos os benefícios que a massagem pode trazer para a sua saúde.