Grávida pode usar meias de compressão?

Está se perguntando se grávida pode usar meias de compressão? Então este artigo é para você. Se chegou à famosa fase iluminada da vida e notou que muitas mudanças físicas e emocionais têm tomado conta do dia a dia, incluindo as dores nas pernas, vamos explicar como as meias compressivas podem ser poderosas aliadas nesse período. Continue a leitura.

Dores nas pernas durante a gravidez

São muitas as transformações causadas pela gestação. E as preocupações com a saúde parecem vir em dobro, ao mesmo tempo em que é preciso comer e descansar por dois!

E, nesse período, são comuns as queixas de dor nas pernas. Isso acontece porque no período há um aumento da produção de hormônios (estrogênio e progesterona), que leva à dilatação dos vasos e ao acúmulo de mais sangue nas pernas. Além disso, o peso do feto sobre as veias dos membros inferiores, ao longo da gestação, também dificulta o fluxo sanguíneo, que não é bombeado de volta para o coração como deveria.

O resultado dessa má circulação são as dores nas pernas, cansaço, inchaço e até formigamento na região.

Como melhorar a circulação na gravidez?

Assim como em todos os períodos da vida, é preciso levar uma vida saudável para prevenir problemas de circulação. Ou seja:

• Optar por uma alimentação saudável, sem excesso de sódio, gordura e açúcar, priorizando verduras, legumes e frutas.
• Praticar atividades físicas ao menos 150 minutos por semana (pouco mais de 20 minutos diários). Caminhada e hidroginástica são boas opções de exercício moderados para gestantes.

E, por fim, há uma dica extra para melhorar a circulação durante a gestação: usar meias compressivas.

Sim, grávida pode usar meias de compressão!

Então, sim, grávida pode usar meias de compressão esportivas. Não são meias comuns – elas exercem uma pressão extra do tornozelo à panturrilha que ajuda a bombear o sangue das pernas em direção ao coração. Consequentemente é possível prevenir dores e inchaços tão incômodos, que deixam as pernas pesadas e cansadas ao longo da gestação. Mas atenção: em caso de suspeita de doença vascular, é preciso consultar um angiologista ou cirurgião vascular, antes de aderir ao uso das meias.

Além disso, as meias compressivas esportivas da Rotina da Saúde são de média compressão (20-30mmHg) e têm um toque extra: são cheias de estilo para que as novas mamães tornem seu dia a dia mais confortável, sem abrir mão de se sentirem lindas, seja indo a consultas, ao supermercado, ou trabalhando.

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